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活动简介

为期近三个月的“悦读分享会”于3月29日启幕、6月14日圆满落幕。本次活动采用线上线下相结合的形式，汇聚校内各学院12位本硕博学生，以《蛤蟆先生去看心理医生》为核心读物，在同济大学图书馆朱永红老师的专业指导下顺利开展，助力同学们在深度阅读中滋养心灵、实现自我成长。

本次共读的书籍是经典心理学入门读物，作者以童话角色的心理咨询故事为载体，用通俗的对话解读情绪、童年创伤、自我成长等核心内容，引导读者正视情绪、接纳自我、掌控人生，是极具治愈力的心灵成长书籍。

活动过程

活动流程丰富且富有疗愈性，每场活动均以正念冥想开篇，帮助同学们放松身心、沉淀心绪，以专注平和的状态投入阅读探索。共读环节采用角色扮演、文本朗读的沉浸式形式，让同学们真切体悟书中人物的情绪变化与心理转变，直观理解儿童、父母、成人三种自我状态的核心内涵。

自由讨论环节中，同学们结合书本知识与自身经历踊跃分享，收获了实用的心理学知识，明晰了自我调节、情绪管理的方法。本次活动创新融合绘画与共读，同学们通过手绘童年记忆抒发内心情绪，主动分享画作背后的故事与感悟，在倾听与共情中正视童年经历对自身性格、心态的影响，完成自我梳理与心灵治愈。大家纷纷表示，本次活动受益匪浅，未来将主动接纳自我，掌控情绪与人生。

同学感悟

同学A：1. 在参与本次读书会之前，我面对学业压力、宿舍人际矛盾时，只会单纯抱怨处境糟糕，把坏情绪归结于外部因素。读完这本书后我才意识到，很多反复出现的焦虑、委屈，根源是童年时期养成的处事思维与情绪反应习惯。学会追溯情绪产生的源头，而非一味埋怨外界，是我摆脱精神内耗的第一步。

同学B：平时，我十分在意老师、同学的看法，常常为了迎合他人委屈自己，害怕被否定、被孤立，和初期自卑怯懦的蛤蟆十分相似。通过本次读书学习，我明白每个人都有缺点和短板，不必过度讨好外界，坦然接纳自身的不完美，才能建立起自信从容的心态。

同学C：从前我总觉得低落、难过是软弱的表现，会刻意压抑负面情绪，硬撑着装作乐观的样子。蛤蟆敢于向咨询师展露所有脆弱的经历告诉我，负面情绪是人的正常心理反应，正视、接纳自己的脆弱，合理疏导情绪，也是热爱生活、善待自己的重要方式。

本学期悦读分享会，既是一场深耕心理知识、探索自我内核的成长之旅，也是一次彼此治愈、双向赋能的温暖同行。为期三个月的沉浸式共读与真诚交流，不仅让同学们习得情绪调节与自我疗愈的方法，更在陪伴与深度思考中消解焦虑、接纳自我，为紧张忙碌的医学生活注入温柔且坚定的力量。未来，我们将持续丰富人文阅读活动形式，邀请更多学子走进书香共读，在文字中治愈自我、沉淀初心，在交流中双向成长、奔赴更好的自己。