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       金秋时节，由同济大学图书馆联合研究生支部打造的“悦读分享时”读书分享会第一期和第二期在国家心理咨询师朱衣云老师的主持下，分别于9月25日和10月10日，在同济大学沪西校区图书馆顺利开展。本次悦读分享会的阅读内容为国际知名心灵导师路易斯·海所著的《生命的重建》一书。

第一期初见书友会

第一期活动的主要内容为团体减压以及破冰活动，为接下来的正式读书活动进行预热。

首先，朱老师带领大家进行了5分钟的正念练习，让同学们逐渐摒弃杂念，放松自己。在接下来的书友自我介绍环节中，大家采用了“自我介绍+专注训练”方式，不仅迅速熟悉了团队成员，同时也体会到了“专注”所带来的正向和愉悦的情绪体验。

为了进一步增进了解，朱老师引导读书会成员们参与了“红色轰炸”环节，体会真诚赞美的力量，学会从他人的视角重新观察自己，欣赏他人，也欣赏自己。

最后，在朱老师指导下，读书会再现了“巴林特小组”的工作方式，群策群力，为提出问题的成员提供解决问题的思路，同时也达到集体解压的作用。

第二期生命的重建

10月10日，第二期悦读分享会如期举办。本期主要内容为阅读并讨论《生命的重现》第一章，通过集体阅读的方式，感悟生命的力量。

活动依然从5分钟的正念练习开始，五分钟的冥想让大家的内心逐渐平静，思绪回归当下，以安宁的心境开始阅读任务。

在老师的带领下，大家围桌而坐，依次朗读《生命的重建》中的内容，每每朗读毕一段文字，大家总是有感而发，相互根据书中内容发表自己的观点或感想，在一次次热烈而耐人寻味的讨论中，大家敞开心扉，全身心地投入到一本书的交流中去——探讨书中的观念，探讨生活与人生的困惑，在一次次思想的交流碰撞中感悟生活的真谛。

阅读之后，“巴林特小组”的工作方式再现，邀请一位成员提出自己近期遇到的最棘手的问题，接下来，大家结合书中的内容进行讨论，给予提问者不同角度的观点，帮助提问者走出困境。

最后，大家一起观看《慢镜头引发极度舒适感，get无成本安宁》视频，当时间变缓，我们平日里习以为常、熟视无睹的一切变化都变得从容而有力，通过一起观看视频，同学们在放松的同时，更认识到感知“当下”的重要性，从而更加享受现实生活。

书友反馈1：

“悦读分享时”不仅满足同学们对深层次阅读的心理需求，还注重对同学自我内在的构建与升华。在这个由书友会成员同心协力筑成的“世外桃源”，大家可以放下现实生活中的焦虑、压力，进行沉浸式阅读，展开热烈而有序的讨论，在思维和不同观点的碰撞中，感知生活的多元化和生命的力量，不断完善自己的人格，收获内心的宁静。

在前两期书友会活动中，成员们在互动中感到了真诚和温暖，获得了内心的成长和积极向上的情绪体验。活动结束后，大家在联络群中踊跃地总结自己的收获，发表活动反馈，并由衷地期待下一次活动的到来。

书友反馈2：