同济大学-闻学堂

闻学课堂·心灵驿站丨“改善食欲”的书单，你听说过吗？

地点：同济大学闻学堂

主讲人：心灵驿站

介绍：

闻学课堂·心灵驿站丨“改善食欲”的书单，你听说过吗？

日复一日的学习工作生活，

就像一道反复烹制的菜肴

哪怕再精致，

也不免令人感到口味重复、索然无味

为解决烹饪失误或口味单一带来的

味觉失灵、缺乏胃口

甚至失去进食欲望等问题

闻学堂精心调配八种“调味料”

为你的生活加一点味道

调料一

口味：层次丰富却直达心灵的甜

妙用：应对心情阴霾

《快乐的人生》

美 / 戴尔·卡耐基

出版社：中国友谊出版公司

ISBN：978-7-5057-3222-3

馆藏：总馆（中文）七楼（南）

索书号：B821-49/Q185-6

每个人都在追求幸福快乐，但是不少人好像总是感觉到生活中的麻烦比快乐多。这本书会告诉你如何培养快乐的心情，如何停止你目前的烦恼。你会发现，快乐其实很简单！

《相约星期二》

美 / 米奇·阿尔博姆

出版社：上海译文出版社

ISBN：7-5327-3647-4

馆藏：总馆书库二楼

索书号：B821-49/A112.2

如何面对他人，如何面对爱，如何面对恐惧，如何面对家庭，以及感情及婚姻，金钱与文化，衰老与死亡。关于这些人生课题，且来聆听莫里·施瓦茨的醒世箴言。

调料二

口味：充满未知却众人皆宜的鲜

妙用：应对求学考研焦虑

《做最好的自己》

李开复

出版社：人民出版社

ISBN：7-01-005124-0

馆藏：总馆（中文）七楼（南）

索书号：B848.4/L398

每个人都想做最好的自己，可是做到这一点并不容易。看完这本书，你也许会豁然明白如何开始做最好的自己。

《遇见未知的自己》

张德芬

出版社：湖南文艺出版社

ISBN：978-7-5404-5757-0

馆藏：总馆（中文）九楼（南）

索书号：I247.57/Z348A

“如果你每天都感到很悲惨痛苦……那么，这就变成了你的一个情绪模式。”有时候需要停下来，想想“我到底想要什么”，想清楚了，接下来的步伐将更加坚定有力。

调料三

口味：热烈鲜香却去除烦躁的辣

妙用：激励前行

《我与地坛》

史铁生

出版社：人民文学出版社

ISBN：978-7-02-008344-2

馆藏：总馆（中文）九楼（南）

索书号：I267/S488.3-8A

人的一生会遇到很多事很多人，让我们少一些暴躁愤怒，多一份沉稳平和，面对自己的生活。史铁生这本《我与地坛》对人生的感悟，定会给你启发。

《阿甘正传》

美 / 温斯顿·葛鲁姆

出版社：重庆出版社

ISBN：978-7-229-08500-1

馆藏：总馆书库二楼

索书号：I712.45/G322.38

阿甘把自己仅有的智慧、信念、勇气集中在一点，他什么都不顾，只知道凭着直觉不停地跑，并且最终到达终点。他虽然智商偏低，但是他身上的真诚、执着值得每个人拥有。

调料四

口味：解忧去苦又明白直截的麻

妙用：应对交际困难和自卑感

《人性的弱点》

美 / 戴尔·卡耐基

出版社：天津人民出版社

ISBN：978-7-201-08882-2

这本传世名著教你如何洞悉人性，使你认识到我们心灵上存在着的种种需求（弱点），教你如何在你的日常生活、商务活动和社会交往中与人打交道，并有效地影响他人。

《自卑与超越》

奥地利 / 阿尔弗雷德·阿德勒

出版社：华东师范大学出版社

ISBN：978-7-5675-5403-0

馆藏：总馆书库二楼

索书号：B848.4/A112.2,5

“并不是人人都能超越自卑，关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活”。如果对上述问题你仍抱有疑问，不妨听听这位心理学大师的见解。

调料五

口味：清淡如水却厚重有力的醇

妙用：平静心态和减压

《平凡的世界》

路遥

出版社：北京十月文艺出版社

ISBN：978-7-5302-1678-1

馆藏：总馆（中文）九楼（南）

索书号：I247.57/L829.3-4C/2

在这个喧嚣浮躁、道德危机的时代，我们需要重温这本书。你会从中感受到平凡生活中面对曲折的命运不悲不叹、直面现实、脚踏实地、积极向上、坚韧不拔的精神风貌。

9330b2c6d621d68437049dd56b7a4c0

《与情绪和解》

美 / 莉莎•特克斯特

出版社：北京时代华文书局

ISBN：978-7-5699-2322-3

馆藏：总馆（中文）七楼（南）

索书号：B842.6-49/T289

只要用对方法，情绪就可以为我们所用，而不是和我们作对。四种不同的情绪反应类型，与之达成“和解”，自然可以获得和谐平稳的人际关系。

调料六

口味：扫清陈臭且轻快明丽的香

妙用：应对心情抑郁

《我的抑郁症》

美 / 斯瓦多

出版社：南海出版公司

ISBN：978-7-5442-5569-1

馆藏：总馆书库二楼

索书号：J238.2/S656.3

也许你认为自己根本和抑郁不沾边，别人也是“矫情”，这都是误解。只有适当了解它，知道些对付它的手段，才能正确面对：不用害怕，其实没什么大不了。

《伯恩斯新情绪疗法》

美 / 戴维·伯恩斯

出版社：中国城市出版社

ISBN：978-7-5074-2365-5

馆藏：总馆六楼（北）生物医学书刊阅览室

索书号：R749.405/ZB164,2

这本书用简洁的语言向我们讲述了改变痛苦的沮丧情绪，改变虚弱焦虑的卓有成效的新方法。如果了解了伯恩斯博士所描述的“常识”处理技巧，你将会受益匪浅。

调料七

口味：不油不腻且唇齿留香的淡

妙用：应对爱情

《傲慢与偏见》

英 / 简·奥斯汀

出版社：人民文学出版社

ISBN：978-7-02-010415-4

馆藏：总馆书库二楼

索书号：I561.44/A258,8

这本书细腻地描写了恋爱中男女双方的一种微妙的心理，也引出如何把握财产、地位、婚姻间的关系这个问题。每个人都可以审视自己：我的恋爱观和婚姻观是怎样的呢？

《男人来自火星，女人来自金星》

美 / 约翰·格雷

出版社：中信出版社

ISBN：978-7-5086-2476-1

馆藏：总馆（中文）七楼（南）

索书号：C913.1-49/G322-4

性别带来的差异或多或少地为异性之间的日常交流与亲密关系带来困扰。思维模式、做事方法、交流形式，由一个形象的比喻全方位解析两性差异，从而解决两性关系中的种种困境。

调料八

口味：口感独特但易于兼容的脆

妙用：应对求职

《人人都能成功》

美 / 拿破仑·希尔

出版社：时事出版社

ISBN：7-80009-695-5

馆藏：总馆书库二楼

索书号：B848.4/W536/1

本书全面阐述了一个人获得成功所应具备的品质，包括自信心、人际沟通等等。还分别从成功的起点、机遇和具体行动等多方面展开。选择其中的阶段，对照自己来破解困难。

《杜拉拉升职记》

李可

出版社：南海出版公司

ISBN：978-7-5442-8115-7

馆藏：总馆书库二楼

索书号：I247.57/L398B

“大部分人是要谋生的，不单要谋生，而且要谋得好。”

离开象牙塔后多数人踏入职场，如同主人公一样，没有背景，握在手中的是十余年的教育与奋斗。这部“纯属虚构”的小说也许可以成为比大多数成功学所参考的名人故事更加可靠的职场参考书。

味有千百种，

上述八种仅仅是闻学堂针对

常见的饮食问题

配出的层次丰富、

口味独特的调味料

希望它们能或多或少

助你有效提升胃口

得以享受生活这餐饕餮飨宴！